Ｏ脚を治すストレッチ

簡単にできるＯ脚改善ストレッチ

１．膝と膝の間にクッションを挟みます。

２．太ももの内側に力を入れながらスクワットをします。

３．これを繰り返し１０回、休憩を挟みながら３セット行ってください。

※きついようであれば回数は徐々に増やしていっても構いません。

１．まず床に仰向けに寝転がってください。

２．仰向けの状態で片膝を両手で抱えるようにして胸まで引き寄せます。

３．その状態を１０秒、片足ずつ交互に行いましょう。

４．これを１０分ほどかけてゆっくりと自分のペースで行ってください。

ここでは、Ｏ脚を治して身長を伸ばす方法を紹介していますが
Ｏ脚改善は骨盤の矯正でもあります。

【骨盤の歪みによる症状】
こちらで紹介したとおり、
骨盤の歪みによって様々な体への症状があらわれます。

もしこの症状の中で当てはまるものがあれば
骨盤の歪みが原因かもしれません。
特に腰痛が出ている場合は骨盤の歪みが大きく関係しているかもしれません。

Ｏ脚を改善するのと平行して骨盤の歪みを矯正することを意識して改善し、
健康体、きれいな体を手に入れましょう。